腹式深呼吸对人体健康有什么好处？
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发布时间：2022-04-22 01:04
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时间：2024-03-21 11:28
腹式呼吸法也称深长呼吸法，简称“深呼吸”，是以隔肌大辐度地升降和腹腔的扩大与收缩的呼吸方法。“吸”气尤如在闻花香，“呼”气恰似在喊船过河。此种呼吸术可清理脏腑内的浊气，补益脏腑。腹式呼吸可提高人体的摄氧能力，肺泡通气量大，人体氧的摄入量增加，从而改善全身各气管组织的氧供应。横隔膜的上下往返运动，使胸腹肌内毛细血管收缩和舒张，极大地促进血液循环，使脏腑器官的功能得到改善，从而增强人体机能和疾病的抵抗能力。
