苦瓜怎么吃减肥效果最好

发布网友发布时间：2022-04-22 00:58

共2个回答

热心网友时间：2023-07-02 17:11

您好：1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.

热心网友时间：2023-07-02 17:12

怎么吃都可以，只要你注意主食的摄入量早饭100%午饭60%晚饭30-40%

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