95kg每天跳绳一小时一个月可以瘦多少?

发布网友发布时间：2022-05-20 20:06

共5个回答

热心网友时间：2023-08-10 03:10

如果一天一个小时假设可以消耗500大卡路里的话，一公斤脂肪大概是7700大卡路里，一个月大概可以消耗500x30=15000，然后再除每公斤脂肪消耗7700可得可以减掉两公斤脂肪，体重下降四斤，但是这是有氧运动跳绳，无氧运动另算。

热心网友时间：2023-08-10 03:11

觉得95千克每天跳绳一小时，一个月可以减掉8到10斤吧，我觉得如果你就是一个长期坚持的过程，只有坚持下来才能起到有效的效果。

热心网友时间：2023-08-10 03:11

这个需要根据每个人的体质来测算，因为有些人每天运动能减的体重是非常少的，正常情况下，每天跳绳一小时，一个月可以瘦十斤左右！

热心网友时间：2023-08-10 03:12

95公斤的体重确实有点太重了，如果每天跳一个小时的绳的话，那么一个月减个十几斤应该没问题追问你直接帮我算算吧

热心网友时间：2023-08-10 03:12

跳绳作为一项有氧运动（燃脂运动），其燃脂效率是非常高的，作为健身界中燃脂运动排行榜的第四名，其燃脂效率真的非常高。有这样的一种说法，就是坚持连续跳绳15分钟的燃脂效果相当于跑步40分钟的燃脂效果，从侧面上也说明了跳绳的燃脂效果非常高，而且所花费的时间也就只有跑步的1/2。