发布网友 发布时间:2022-05-20 16:26
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热心网友 时间:2023-11-01 04:32
如果是要健康减肥的话,建议是每天三餐准时吃,早上可以吃饱,午饭和晚饭要六到七分饱就可以了。然后一定一定要控制好。但是要少油,清淡,少饭,最好用粗粮替代米饭,多吃富含纤维的食物。零食什么的都不要吃了啦,饭后多去散散步,多走走。这是网友提供的营养减肥食谱,你可以参考一下做法,http://tieba.baidu.com/p/4405103490注意量的摄入,六七分饱大概就是已经不饿,但是还能吃下。这是就该停下来了。热心网友 时间:2023-11-01 04:32
少食多餐,多吃清淡的