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怎么防止胸下垂

发布网友 发布时间:2022-05-20 16:26

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热心网友 时间:2023-11-01 04:40

倒立,这是最有效的对抗地心引力的方式.胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使*下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。 双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,*两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
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