保健品吃点什么好??强身健体的??

发布网友发布时间：2022-05-20 19:31

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热心网友时间：2023-11-17 23:28

如果想强身健体的话可以吃点猪大排，猪大排的好处有很多，可以有补虚的作用，对于缓解气血不足有很好的调理作用，而且还可以补充丰富的热量以及蛋白质，可以补充丰富的钙质，对于强身健体有好处。所以如果你过于瘦弱，饮食应该以高蛋白为主，对强身健体很有帮助。
一般情况下这样的食物有很多种，比如羊肉牛肉海鲜韭菜之类的，另外平时多吃一些坚果类的食物也有一定的作用。同时，有空最好适当进行身体锻炼增强体质，尽量避免熬夜劳累，避免久坐，避免抽烟喝酒等一些不良习惯。

热心网友时间：2023-11-17 23:28

根椐自身的身体状况来确定应当吃什么样的保健品，如：腰酸背痛、关节炎、骨质疏松等等这样的病症可以吃点钙片、骨胶原蛋白的保健品。眼睛不好吃鱼肝油，胡萝卜素，更年期的女性吃点大豆异黄酮，贫血的人吃阿胶口服液、美白吃VC、VE等等。
保健品不需天天补：对饮食上营养比较均衡的人来说，维生素不必天天补充，需要时再吃。每隔两三天吃一次，不但减少危险，而且可以补足身体对营养素的需求。但如有些工作压力大、参加考试或经常加班熬夜的人群，体力严重透支，营养缺乏，饮食又不规律的人，平时很容易消耗维生素B的慢性病人可适量补充维生素。