11岁小孩怎么减肥

发布网友发布时间：2022-05-20 19:03

共2个回答

热心网友时间：2023-11-13 23:37

合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包！

热心网友时间：2023-11-13 23:37

11岁的小孩应该少吃肥肉，增加运动量，毕竟11岁的孩子，正是长身体的时候，不能节食，只能控制一下摄入体内的熟量，比较高的一些食物

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