肚子有三层肉，长时期坐着，怎么减掉。本人整体一般般，体重95，身高158，怎么减掉讨厌的一身肉。

发布网友发布时间：2022-05-20 19:11

共5个回答

热心网友时间：2023-11-15 05:15

多运动，控制饮食，作息规律。晚上不要吃太多，要想快点减就早上多吃晚上不要吃。不要老坐着，*真的会变大。每坐一小时就要活动活动。

热心网友时间：2023-11-15 05:15

早少吃，中正常，晚吃水果，晚上50仰卧起坐，一月最少瘦15，望采纳

热心网友时间：2023-11-15 05:15

最直接的方法，就是少吃多运动，别相信减肥药什么的，伤害身体

热心网友时间：2023-11-15 05:16

下载一个腹肌锻炼软件，坚持三个月必定有效果追问啥软件

我是女的

热心网友时间：2023-11-15 05:17

条件满足的话可以去健身房试试追问没钱去，我现在才十六