入夜 满溢潮湿的思绪什么意思?
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发布时间：2022-05-20 19:11
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热心网友
时间：2023-11-15 04:50
人与人之间的区别在于思想。有些人经历了很多挫折和痛苦，就会变坏。而有些人因痛苦变得更坚韧、更勇敢、甚至更加的善良。这就是区别。
思想体现在一个人的三观和方*。比如，如何对待自己，如何对待他人，如何看待自己和世界的关系。
“不管怎么样，怀着善良、感恩之心去奋斗 生命会变得更加的出彩”
作为一个抑郁患者，来回答这个问题应该是能够提供一点建议的，经常有人说抑郁症就是想太多=。=，在想太多上，我承认，确实有，所以如何不要去想太多，或者如何面对想太多这个问题，我来说点自己总结的干货
第一，接受自己，不责怪也不找借口。
想太多说明你大脑思维活跃，或者过度活跃，粉红色的大象听过没？越是提醒自己不要去想粉红色的大象，脑袋里反而或一直出现这只大象，最好的办法不是去找出你想太多的原因，而是首先！我说的是首先，接受自己想太多的行为，自己爱想就想，自己爱发脾气爱睡懒觉爱做一切你愿意做的事，只有当你首先接受了自己，才能成为自己，接受自己想太多、走神，“原谅”自己走神分心、不要责怪自己又走神了！每个人都会想太多，重要的是！！！想太多的事情已经发生了，并且已经过去了，让过去的事来烦扰现在的自己是一件很低效率的事！所以，首先接受自己想太多，并且不要责怪自己，接下来我来告诉你怎么不想太多~
第二，活在当下（划重点）
这里面的内容很多了，码字辛苦，我捡干货讲···，举个例子，你起床迟了，于是你开始责怪自己懒惰，在开车的过程中非常沮丧，开车遇上红灯，急冲冲的冲过去，追尾···你开始责怪自己开车胡思乱想，进而进一步归责到自己起床晚，懒惰使你上午的运气都不怎么好，接下来几天，你都会在这样的思维里面痛苦的度过。有没有很像自己想太多的时候的思维惯性，想太多--伤害出现--责怪自己--继续想太多--伤害出现--加深自责---循环，这就是压迫性情绪的人的思维惯性，让一件正常且已发生的事持续发生，这是想太多的危害和发生原理，解决办法就是！！活在当下！活在当下！活在当下！重要的话说三遍，这话听起来像鸡汤，但是一点都不鸡汤（我从来不看鸡汤，并且厌恶鸡汤，没有一点用），活在当下简而言之，就是感受你现在！不是过去！也不是未来！是现在的身体、精神状态！再次举例（正确示范）：起床迟了--抱怨自己起床迟了（正常的反应，接受自己第一步，接受自己的抱怨）--把自己拉回当下！--抱怨没有任何作用！马上停止抱怨并提出解决方案（加速洗脸、出门，并把未来闹钟提前，晚上早点睡觉等）--后面的追尾已然发生概率大大下降，心情也恢复正常，进入良性循环！
热心网友
时间：2023-11-15 04:51
热心网友
时间：2023-11-15 04:51
