高中生容易打瞌睡应该吃点什么

发布网友 发布时间：2022-05-20 08:38

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热心网友 时间：2023-10-14 14:13

1、香蕉
香蕉中含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾能够在人体内帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能够有效赶走瞌睡。不过它在人体内不能储存很长的时间，特别是在剧烈运动后，体内的钾就会降得很低，此时可再吃几根香蕉补充钾的不足。

2、草莓
感到疲劳困倦的时候除了可以吃根香蕉，也可以吃几个草莓。因为草莓中含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能够使人精力充沛。

3、豆制品
豆制品、瘦肉、猪肝等食物中含有丰富的铁质，并且容易被吸收，而铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。平常多吃些赤豆、黑豆或黄豆，能够起到补充铁质的作用，并能有效改善疲惫无力的状况。

4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的一种矿物质——镁，而镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能让你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢！

5、金*鱼
在高蛋白质的鱼类中，金*鱼含有丰富的酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的饮食中加入适量金*鱼，这样下午不仅更有精神，而且会让你的工作效率更高哦！

热心网友 时间：2023-10-14 14:14

如果是比较容易打瞌睡的话，我建议你还是吃一些比较抗饿的食物。就比如说压缩饼干之类的。这样的话你就不会吃得了太多了，因为你是一一点点就会感觉很饱很饱，再也吃不下了。然后就会非常非常的困，很想睡觉。

上面是开玩笑的，下面才是认真的。

我觉得你可以尝试一下咖啡，一般来说大家都会认为咖啡比较的提成，这也是按个人体质来看的。因为有一些人喝咖啡并不能够有助于提神醒脑。另外我觉得你也可以试一下喝茶。中国的茶文化博大精深，而且茶多酚对很多人都具有提神醒脑的效果。我觉得喝茶的效果比喝咖啡的还要好。

另外我觉得你也可以尝试一下薄荷糖或者是枇杷糖。这种糖的味道比较的爽，吃了之后能够在一段时间之内保持清醒，不容易打瞌睡。

但是最重要的还是要保持良好的睡眠时间。保持良好的作息习惯。提高身体素质，这样才能在根本上杜绝打瞌睡的现象。

码字不易，望采纳，谢谢。

热心网友 时间：2023-10-14 14:14

这个可能还是要注意，是不是神经衰弱的问题，可以考虑乌灵胶囊看看的了。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。建议吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力。

热心网友 时间：2023-10-14 14:15

高中生,总是感觉睡眠不足,容易累,吃神安片。睡眠不足是由于过度劳累和熬夜、想事情太多、运动少、压力大、过度紧张等因素引起的，一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。建议吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力。

热心网友 时间：2023-10-14 14:16

高中生容易打瞌睡是因为太辛苦了，建议晚上早点休息，请采纳吧。