如何合理地安排夜晚的时间?

发布网友发布时间：2022-05-20 07:04

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热心网友时间：2023-10-06 19:21

那得先给自己一个明确的定义，关于什么叫合理，然后在自己认为合理的前提下再去安排自己的夜晚时光。

不同的人对合理的定义不一样，那么自然也就会有不同的安排了。我觉得合理的安排，对你来说可能就是一派胡言，所以，如何安排，其实还是要由你自己来决定，我只从某方面来说明一下。

比如你是个衣食无忧，生活没有一点压力的成功人士，那么夜晚的时间就是属于自己的放松的时间，怎么舒服怎么来，不用刻意给自己安排什么，想看电视看电视，想玩游戏玩游戏，想出去就出去，想在家就宅着，自由的时间就别给自己添堵了。

那么如果是和我一样还没有权利去享受生活的话，就可以考虑给自己好好规划一下夜晚的时间了，如果白天需要工作，那么很可能就没有时间去充实自己，而人只要还有进步之心，那么就一定要付出一定的努力，白天没时间，就把晚上拿出来用吧。

假如晚上五点下班，每天的就寝时间安排在十一点半吧，因为现在的年轻人好像很少有更早睡的了。那么下班路上用一个小时，吃饭用一个小时，假设这期间什么也干不了，那么七点到十一点半之间还有四个半小时，就是用来充电的时间了，先给自己定好目标，是要学习还是用来去和朋友沟通联络感情，当然了这两者其实并不冲突，因为学习也不可能天天学，而联络感情也不太可能天天出去喝酒。所以最好的办法就是两个都安排上，每天花一到两个小时就是安安静静的学习，然后一周或者半个月给自己放松一下。

除了学习之外还有两个小时左右的时间，这个时间是用来陪家人的，毕竟谁也不能自己过一辈子，家人是需要花时间去陪伴的，每天白天各忙各的，到了晚上回到家，肯定是要花点时间陪陪家人了，也可以算是休息了。

那么如果不需要学习的呢，假如工作是天天坐着没什么运动量的，那么可以把上面的计划中每天学习的时间用来锻炼身体，毕竟身体是*的本钱，有个好身体才能更好的报效祖国嘛。

给自己定计划是一回事，能不能实现又是另一回事儿了，所以如果平时就不是那种特别自律的人，其实真没有什么必要给自己定计划，花那个时间不如好好休息一会儿。我就是这样的人，没有计划其实就是最好的计划，反正知道自己应该干什么就可以了，至于怎么干，那就看对自己目标的执着程度了。

热心网友时间：2023-10-06 19:22

夜晚其实是指每天的八点之后，如果到二十三点之后，那也只有三个小时而已了。在这三个小时里，我们需要做什么，我们可以去做什么，我们适合去做什么，这真的是个令人费解的问题。

按照我以前的习惯，我都会不由自主的掏出手机，打几把王者农药，但是后来我才发现，不能一直这样，毕竟有人说过嘛，要把时间花在那些美好的事物上啊，只有这样，生活才有意义，生命才有意义嘛。

1、看点书吧。说真的，晚上是比较适合看书的，为什么晚上比较适合看书呢，那是因为晚上比较安静，晚上人的心比较安静，所以适合比较看书。再加上看书，也能提高一个人自身的素质，改变着一个人的思维，改变着一个人的精神和气质。你这又是何乐而不为呢？

2、夜跑。不知道你有晚上跑步的习惯没有，反正我是有的。平心而论，夜跑其实是一个比较有意思的比较有意义的习惯，因为夜跑不仅仅能提高你的身体素质，让你变得更加的健康，更能让你养成一个好习惯，让你以后的人生获益匪浅。要知道，三十以后的人生，是拼身体的阶段，而不是拼家底的阶段，所以学会了跑步，你会获得许多。在跑步的时候，你可以尝试着一点一点的增加自己跑步的距离，然后以此来增强自己的体质。

3、睡前放点钢琴曲吧。我是一个听过八年钢琴曲的重度患者，并且深陷其中不能自拔。在高中的时候，每天晚上宿舍的人在大声说话吵着我睡觉，我都会毫不犹豫的戴上耳机，放一曲石进大哥哥的钢琴曲，然后听着他那柔和的，沁人心脾的调子，慢慢的进入梦乡...对于睡觉这件事，其实强迫是最不好的，你能做的，唯有顺其自然，如果一直嘴巴里念叨着我要睡觉我要睡觉，反而并不会很快的入睡。

所以晚上打算要有一个好的睡眠质量的话，那就在睡觉前找一本自己喜欢的书，找几首柔和点儿的曲子，带着耳机，看着书，慢慢催眠自己吧，最后在感到困的时候就放下手中的书，摘掉耳机，开始睡吧。如果不出意外的话，接下来你五分钟内就会睡着。

4、别去想太多。夜晚太长，就怕一个人在夜晚想事情，越想越有劲儿，越想越睡不着。对于此我是感同身受，所以在夜晚若是有一个好的睡眠质量，做一个好梦，那就别想太多，做一个简简单单的人，数着小绵羊来慢慢的催眠自己吧。其实有时候，睡得香也是对夜晚的合理利用，可以保证你第二天精力充沛，何乐而不为？

热心网友时间：2023-10-06 19:22

有人说人和人间的差距就在下班之后的八个小时，有一本书叫做《另外八小时》，也是讲如何充分利用好工作外的八个小时，足见下班之后的八小时有多么重要，而这八个小时里面最重要的就是晚上的这个时间。

想要合理的安排好夜晚的事，我觉得首先你要给自己定一个目标，只有在目标这个大方向的指引下，你对晚上时间的安排才能判断是否合理。

如果你的目标是增加收入，那么你可以考虑发展自己的第二职业。可以看看你自己所擅长，或者说感兴趣的领域在哪一个方面，然后利用晚上的时间进行学习，把自己的第二职业发展起来，从而增加收入。

如果你的目标并不是增加收入，而是让自己的夜晚时间变得更加有趣。那可以去参加一些同城线上或者线下的活动，通过这些活动，认识更多有趣或者是好玩的人，让自己的生活更加丰富多彩一点。日本有一个80岁的老奶奶就是每天晚上下班之后去酒吧当DJ，而且她还是酒吧里面很出名的DJ，她有趣生活里面晚上就是不可或缺的一部分。

但无论你的目标是什么，我建议你在晚上的时间里面抽出半个小时到一个小时时间进行锻炼。要知道健康才是所有东西的本钱。而一旦你养成了健康的习惯，那么至少在以后非常长的日子里面，你能够有更加饱满的状态，更加从容的去工作和生活。

最后还有一点就是，不要错过自己的入眠时间。充足的睡眠是非常重要的。当然，有一些人并不需要每天睡七到八个小时来保持自己的状态，比如秋叶大叔。但是无论是多长的时间，我觉得你对于自己时间的控制都应该是比较规律的，要确保自己的睡眠时间是足够的。不要为了合理地利用晚上时间去做更多的事情，而导致自己的睡眠时间不足，这样反而是得不偿失的。

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热心网友时间：2023-10-06 19:23

夜晚的话，一般是从下班时候的开始到你的睡觉的这段时间的，建议以劳逸结合的方式度过，比如下班早之后就可以上超市买菜吃，这样的话，自己也能吃的好一点，而且做自己的做的饭应该是会相对有成就感的，也能让你自己的厨艺得到一些锻炼。

然后吃完饭洗刷完可以到附近的公园走走散散步，也可以休息一段时间看会电视，或者上会网，再出去运动下，比如如果你有夜跑的习惯的话，就可以换好运动的衣服出去了，运动完之后再回来洗刷一下，再玩会手机或者和朋友聊会天话，就可以直接去睡觉了。

这里建议如果是有健身习惯的话，也是可以办一*身卡到健身房去锻炼的，而且晚上是非常适合的，毕竟哪里志同道合的人也多，你也能认识到不少人，并且扩展自己的人脉。

如果不喜欢健身的话，也可以晚上出去打打篮球啊，像我附近的篮球场，一到晚上就基本是上爆满了。

如果是偏文静的人的话，也可以到利用自己的晚上的业余时间学一点技术嘛，比如自己工作上在那方便有什么不足的话，也可以利用这段时间加深下，这样的话，自己的工作能力也得到提升，也可以利用这段时间做做自己的副业嘛，我身边就有一位朋友就是这样的，因为是从事新媒体的，晚上会利用自己的时间，在一些自媒体的平台上发一些文章，靠打赏以及一些平台的流量分成也赚了不少。

热心网友时间：2023-10-06 19:23

在大学的我一般下午有课的时候会上课，然后跟男朋友一起去食堂吃个饭，然后坐在教室里写写当天老师布置下的作业，然后等到七八点的时候回到宿舍，等到这个时候真正寂静的夜晚就降临了，我的夜晚并不是灯红酒绿的，而是最平凡的一个。

每个人都有孤独的时候，那么当夜晚降临的时候，便是我们最孤独的时候，那我们便需要去寻找自己能做的事情用来打消这孤独的时间。

首先我要干的事情就是洗澡洗头，然后把自己洗的舒舒服服的，然后躺在床上敷个面膜，按摩一下自己的腿，靠在墙上拉伸拉伸身体的筋，这是我觉得最惬意的时候，因为作为一个女生的话，如果你自己都不要求自己过的精致，那么怎么才能在大学这个最美好的时光变成最好的自己？

所以觉得晚上的洗漱活动，还有各种护肤都是必不可少的，这个时间大概耗费两个小时左右，那么也就到了晚上九点多十点左右，我们学校是晚上11点准时熄灯，所以离熄灯时间还有一个多小时，我一般会在这个时间里每个宿舍多串串门，与平时自己私交不错的朋友去聊聊天，聊聊八卦。

女生之间嘛，当然是聊聊最近出了哪些好用的化妆品，或者是出了哪些新款的衣服，相约着周日的时候一起去逛逛街，做做头发，然后要不就是跟男朋友煲煲电话粥腻歪一下，但是我和我男朋友是在一个班级，想说的话见面就可以和对方说到，所以我们俩熄灯之前，最常干的事情就是王者开黑。

当然，最近他手机坏掉了，在新手机到来之前，他只能拿同学的手机，用小号，我们俩一起开匹配，因为我的段位比较高，所以我就是大神级别的人，在矮个子里充高个。但是这种游戏会让我们俩感觉到非常的快乐，非常的满足。

等熄灯以后，游戏也玩完了以后，就剩我自己了，如果不失眠还好就可以倒头大睡，如果一旦失眠了，那我要面临的就是这漫漫的长夜。

所以我会选择戴上耳机听歌，当你戴上耳机的时候，你就感觉拥有了全世界，你喜欢的音乐在你脑海中荡来荡去，这个时候最好不要去听的非常激烈的声音，因为你会越来越睡不着觉的。应该去听一些比较柔和的，听着就困了，记得要设置上定时播放哦，要不等你睡着以后，你的手机会放没电的。

其实一个人的夜晚应该是自由的，自己想干什么就干什么，而不应该去要求自己一定要按部就班的完成些什么，随意一点最自在。