秋天成熟的蔬菜和果实
发布网友
发布时间:2022-05-20 12:25
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热心网友
时间:2023-10-19 11:43
秋天象征着成熟,能给人们带来收获的喜悦。记得在霜地的黄昏里,在不远处的袅袅炊烟里,抱着又圆又大的地瓜,那心情用现在的话说是多么的“爽”啊!再大些,用枯叶烧起的黄豆稞里,寻觅着无尽的秋香,我敢说那是这世界上最美味的豆香!至少在现在的城里从来还没有闻到过!
田野里的稻子都熟了,黄澄澄的,仿佛是一块大金子。东边,人们开着收割机,正向这边开来,他们让每一粒稻子都进了仓库。
果园里的苹果、桔子、香蕉等果实都成熟了。苹果像我的小拳头一样大,滚圆滚圆的像一个个小皮球,红彤彤的又像一个个小火球。我拿起一把刀,把苹果分切成两半,果肉有点的黄黄的,里面还有六颗又小又黑的籽,像六个小婴儿睡在那里,真有趣!我拿起苹果就吃起来,嗯,香香的,甜甜的,好吃极了!我吃了一个还想再吃一个呢!
热心网友
时间:2023-10-19 11:44
来看看,~~~
热心网友
时间:2023-10-19 11:45
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,具有很好的肠道质素作用。
各种食物的纤维素含量--
麦麸:31%
谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片:8-9%;燕麦片:5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%
坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
麦麸尽量不要使用,纤维最好的是日本的魔芋,能够吸收相当于自身体积一百倍的水分,