专家您好,我想请问下钙片过期了,还能吃吗?会有副作用吗?
发布网友
发布时间：2022-05-20 11:48
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热心网友
时间：2023-10-18 06:41
过期了就没有质量保证的，还是不要吃为好，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
