常识告诉我们，空腹不能喝牛奶，会影响肠胃，如果长期这样喝有什么坏处？
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发布时间：2022-05-20 18:42
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热心网友
时间：2023-11-11 05:04
如果我们经常空腹喝牛奶的话可能会造成腹泻等问题！下面我们具体来了解一下吧！
专家认为牛奶和鸡蛋是早餐的最佳组合，但是有些人只喝牛奶而不吃其他食物，这是错误的。早上空腹喝牛奶有很多缺点。因为是空腹，喝的牛奶不能完全酶解，这将很快把营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能很好的消化和吸收。一些人还可能患有腹痛和腹泻，这是因为他们体内产生很少或不产生乳糖酶，空腹喝大量牛奶，牛奶中的乳糖不能及时消化，并被肠道细菌分解产生大量气体和酸，刺激肠道收缩并引起腹痛和腹泻。
避免空腹喝牛奶有两个原因:首先，空腹喝牛奶容易导致腹泻。牛奶中的乳糖需要被乳糖酶分解。只有乳糖分解后，牛奶中的单糖才能通过小肠壁进入血液并被人体吸收。
如果小肠中没有乳糖酶或其活性低，乳糖不能分解并完整地进入大肠，并被细菌如大肠杆菌代谢、发酵、产酸和产气，从而引起不适症状如腹泻。
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据统计，超过三分之二的中国成年人缺乏乳糖酶。换句话说，中国66% ~ 67%(不同的诊断标准有不同的结果)的成年人，只要空腹喝牛奶或一次喝大量牛奶，就会出现腹胀和腹泻。
其次，空腹喝牛奶后，牛奶在胃肠道中的通过时间加快，在胃中的停留时间缩短，排空时间加快，导致钙吸收率低。
以上就是关于长期空腹喝牛奶对我们不好的影响！希望对你有帮助！
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时间：2023-11-11 05:04
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时间：2023-11-11 05:05
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时间：2023-11-11 05:05
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时间：2023-11-11 05:06
