女孩子怎么样才能健康减肥？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:00

共6个回答

热心网友时间：2024-01-30 09:32

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
5大减肥水果：苹果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也非常好的！
节食或是只吃一点点是最不好的
千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦！！
睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！
叫他试试看吧

热心网友时间：2024-01-30 09:33

不要刻意去节食减肥啦，那样对身体不好，应该是正常的三餐不变，不吃零食，想吃零食时，喝些白开水，多运动就可以了，我就是这么来的,一个月减了4斤肉呢

热心网友时间：2024-01-30 09:33

这样做让你健康减肥

热心网友时间：2024-01-30 09:34

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

热心网友时间：2024-01-30 09:35

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配

热心网友时间：2024-01-30 09:35

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。