女生到了青春期要想在长高要如何做

发布网友发布时间：2022-04-21 23:47

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热心网友时间：2023-06-27 20:52

饮食方面：蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。在这一个阶段最重要，也是长个子的好时机，要多吃一些奶蛋鱼肉豆等营养含量极高的食物，补充蔬菜水果也必不可少。每天早上一个鸡蛋、一杯牛奶你可以尝试一下这个方法，非常有效，在每年长4cm的基础上还要多增3、4cm。不仅如此，如果是女生可以在每天睡觉之前多做几个在空中两腿劈开的动作，男生不多说，打篮球是一个最有效的方法
。总之都要加强体育锻炼（科学方法普遍经验满意请采纳）

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