如何控制自己的情绪，不让自己冲动？
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发布时间：2022-04-21 23:51
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热心网友
时间：2023-11-02 08:36
上面例中的小可就是因为情绪冲动，一而再再而三地犯错，最终造成犯下不可弥补的过错。那么，爱冲动的青少年应采取一些积极有效的方法来控制自己冲动的情绪。
1.理智地控制自己的情绪。用理智和意志来控制情绪，表面上是对自己的自由约束，其实，这种约束却能使你获得更多的自由。青少年在遇到强烈的情绪刺激时，要强迫自己冷静下来，并快速分析事情的前因后果，然后，采取消除冲动情绪的“缓兵之计”，用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，这不仅看到了自己的优势，也看到了自己的不足；进而使自己远离冲动、鲁莽的局面。因此，在某种意义上，青少年如果能够理智地控制自己的情绪也意味着主宰了自己的命运。
2.用暗示、转移注意法。如果青少年遇到了使自己生气的事，一般都触动了自己的自尊和利益，此时是很难冷静下来的，所以，如果你发现自己的情绪非常激动、难以控制时，可以采取暗示或转移注意力的方法来做自我放松，并鼓励自己克制冲动的情绪。坚信冲动并不能解决问题，要锻炼自制力，学会用转移注意力或暗示的方法来处理问题。
3.培养沟通的能力。在你不生气的时候，去和那些经常受你气的人谈谈心。听听彼此间最容易使对方发怒的事情，然后，想一个好的沟通方式，注意控制自己的情绪不让自己生气。你可以出去散散步来缓和自己的情绪，这样保持一个平衡的心态你就不会继续用毫无意义的怒气来*自己了。
4.让自己冷静下来。在遇到冲突和不顺心的事时，最好不要去逃避问题，要学会撑握一些处理矛盾的方法。你可以考虑一下事情的前因后果，弄明白发生冲突的原因，双方分歧的关键在哪；然后，进行冷静的分析并找出一个切实可行的方法。例如：当你被别人无聊地讽刺或嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，就会引起双方的强烈争执，最终可能会出现于事无补的后果。此时，如果你冷静下来，采取一些有效的对策，如用沉默来抵挡*或者指责对方无聊，这样就会有效地抵御或避免冲动的情绪发生。
5.多参加户外运动。心理学家研究表明，运动是有效解决愤怒的方法，特别是户外活动。青少年时期正是年轻力壮的时候，要主动参加一些消耗体力的户外运动，例如：登山、游泳、跑步或拳击等，使那些不良的情绪得以宣泄。如果你觉得自己的情绪无法控制时，可以主动做一些户外运动，让冲动的情绪随着运动一起消失。
热心网友
时间：2023-11-02 08:37
不论不论遇到情一定要提醒自己冷静下来可以多几个生物系不论遇到任何事情一定要提醒自己，冷静下来可以多几个售后信息放松一下，也可以给自己一个格局的环境冷静。
如何让头脑不让冲动控制
要让头脑不受冲动控制，可以尝试以下方法：冷静思考： 在做出任何决定之前，先停下来冷静思考。不要被情绪冲动所左右。深呼吸： 当你感到愤怒或冲动时，停下来做几次深呼吸。这有助于平复情绪，使你保持冷静。倾听内心： 倾听自己内心的声音，思考清楚你真正想要的是什么。设定目标： 设立明确的目标和计...
要怎么控制好自己的情绪
深呼吸和放松： 当情绪开始激动时，试着进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助你平稳情绪，减轻紧张感。慢慢地深吸气，再缓慢地呼气，重复几次。给自己冷静时间： 如果你感觉情绪开始失控，可以暂时离开当前场景，给自己一些时间冷静下来。这可以帮助你避免冲动行为和言辞。积极思考： 尝试从积极的角度看待事情。问...
如何调节自己的心态在冲动的时候控制自己
供大家参考： （一）“学一学”，加强思想道德修养1、要加强学习；一般来讲，一个人的知识越丰富，那么他的道德自我意识就越完善，克制情绪冲动的能力也越强，俗话说，读一本好书，就好像同一个高尚的人谈了一次话，交
如何改掉急躁易怒,培养沉稳冷静的性格?
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如何控制自己的情绪,不要暴躁易怒?
1、巧用“拖延”法来冷静地管理情绪 古罗马有位哲学家说过这么一句话：“治疗情绪的最好办法就是等待”。简单来说，就是当我们有负面情绪时，不妨强迫自己冷静下来，让自己尝试从1数到10，如果不管用就数到100。或者有人觉得数数字太幼稚了，那我们可以学学林肯通过“写信”来疏解。2、换位思考，...
请问如何才能控制自己的脾气
1、经常提示自己。用一张小纸条，写下自己控制不住情绪的时刻，然后贴在非常显眼的位置，每天念一遍，提醒自己要冷静，要控制住情绪，时间久了，在心里也就种下了控制情绪的种子。2、遇事先想结果。每次遇到想发脾气的时候，先想一想自己如果发脾气，这件事会有什么样的结果，然后再想一想如果不发...
如何控制自己的情绪呢?
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为什么冲动的时候会让人控制不了自己的情绪和理智?
（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起...
作为一个成年人,如何才能掌控情绪?
首先要做的有负面的情绪时候，不要当面发泄情绪，如果有人朝你大喊大叫或粗鲁的威胁，请记住，这并不是真的针对你，只是他们无法处理自己的情绪，而且你也无法控制他们的行为，那么你就要智能控制你对他们的行为所作出的反应，反击只会让事情更加糟糕，或者根本不回应以及拒绝供给他人愤怒的养分，那么这个冷...
如何控制自己的情绪,不让情绪失控?
控制自己的情绪并不是一件容易的事情，但以下是一些方法可以帮助你在情绪激动或失控时保持冷静：深呼吸和放松：当你感到情绪开始激动时，停下来进行深呼吸。深吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉，这有助于放松紧张的身体和情绪。给自己时间和空间：如果可能的话，给自己一些时间和空间来冷静下来。离开激发...
