蒜蓉西兰花的做法

1. 准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。2. 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。3. 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。4. 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。5. 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。6. 蒜蓉西兰花做法完成。

蒜蓉西兰花做法：1.西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。2.锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。3.放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。4.加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。5.最后淋上少许香油即可。

1、原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油；2、西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；3、浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；4、炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；5、放入西兰花翻炒；6、快速翻...

凉拌蒜蓉西兰花的做法：1、将西兰花用小刀连切带掰的弄成小块，洗干净，在开水中焯四分钟，捞出过凉水后沥干水分；2、开小火，锅里放少许食用油一并放入剪碎的干辣椒，炒出辣椒香味后关火，放入剁碎的蒜蓉，稍微炒一下；3、倒入沥干的西兰花中，再加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白醋、香油；4、拌匀...

1. 首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。2. 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。3. 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。4. 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。5. 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。炒制过程中，可以适量加入几滴水，让西兰花更加嫩滑...

主料：西兰花200克 辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克 做法：1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。3、倒入西兰花，翻炒均匀。4、加蚝油和盐，翻炒均匀。5、倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。6、出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

1、主料：西兰花1棵。2、辅料：胡萝卜半根、水淀粉1汤匙。3、调料：食盐1/2茶匙、蒜2瓣。4、将西兰花用手掰开清洗干净。5、胡萝卜切粗条，蒜切蓉。6、锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。7、锅里面放植物油，6成热，放入蒜蓉爆炒出...

蒜蓉西兰花是一道简单而美味的家常菜，下面是制作蒜蓉西兰花的常见做法：材料：- 西兰花 1颗 - 大蒜 3瓣 - 盐 少许 - 生抽 适量 - 鸡精（可选） 适量 - 植物油 适量 步骤：1. 将西兰花从中间切成小朵洗净备用。2. 大蒜剁成蒜蓉。3. 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。4. 将切好的西...

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花洗干净，撕成小朵。2.大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。3.锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。4.锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。5.再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。小窍门 西兰花焯水的...

第一、 准备好所有食材 新鲜的西兰花一颗，蒜头四瓣。第二、 西兰花切掉根部，根部比较老，不好吃的，然后再把西兰花切小块，清洗干净。第三、 蒜头用刀背拍扁，剁成蒜蓉。第四、 锅里提前烧开一锅水，水开后，放入西兰花烫，加入少许盐，大概烫3分钟，捞起来沥干水分备用。第五、 热锅下油，...