发布网友 发布时间:2022-04-21 23:56
共5个回答
热心网友 时间:2023-06-30 00:33
一心理作用
这是很常见的一种感觉,当你不断地给自己心理暗示之后,你自然就会有这样的感觉,尤其当你运动完之后,你有时候会感到肌肉酸痛,接着就会让自己感觉到自己的肌肉是不是在收缩,这样长久的暗示之后,你的腿就会有变粗的错觉。
二力量训练
如果你是进行了力量训练,有很多篮球专项运动,都会涉及到小腿力量训练,比如负重提踵,能够很好地刺激到你的小腿肌肉,大大提升你的跟腱伸缩性,提高你的弹跳能力,训练完之后有很强的酸痛感,还有健身房很多的小腿训练器材,如果你都进行了系统的训练,会让你的小腿肌肉变粗,这是无可避免的,长时间的乳酸堆积,腿部力量增加。
三跑步
这是很多人都会担心的问题,那跑步会不会造成腿变粗呢,答案是会的,因为长时间的跑步还是会让你的小腿肌肉参与进来的,即使说不像力量训练那样强烈,但长时间的跑步锻炼,还是会缓慢的增加小腿乳酸堆积的,慢慢会形成小腿肌肉加粗,因为你的跑步过程是全身参与的结果,而小腿在每一步的运动过程中,跟腱和腿肌都在不断强化,再加上你的一些姿势上的问题,很容易就会看起来是肌肉腿。
四饮食
其实很多运动完之后都不太会加粗你的小腿的,除非是力量无氧训练,而你的饮食在其中起到了很大作用,你的高热量补充太多,很多人运动完之后进行大量食物补充,而这些食物大多不是干净的蛋白质,无论是增肌或者减脂也好,都会接触到糖和脂肪,这些食物会让你的身体变胖,卡路里也非常高,运动完相反更胖,因为你吃的更多了,所以要管好嘴,这是最重要的。
热心网友 时间:2023-06-30 00:34
在大量的运动之后,可能有两种情况,会产生这种结果。热心网友 时间:2023-06-30 00:34
运动后感觉腿部变粗了,不是心理作用。可能是因为运动后血液流动不畅,积蓄在腿部较多,产生了临时性的变粗,这是正常的。热心网友 时间:2023-06-30 00:35
运动之后感觉腿变粗了是因为运动之后肌肉更发达,导致看起来更粗,也有心理作用,感觉运动就会导致大腿变粗。热心网友 时间:2023-06-30 00:35
运动就是会变粗,我也很惨,骑过一段时间动感单车,腿就变粗了,如果想不想粗,运动后要及时拉伸,舒展,至少半个小时。而且光运动不行,还要配合减少食量,共勉吧