变声期好像有6个月了，可是我现在的嗓音低沉沙哑，我在变声期间没有保护好，经常大喊大叫，喉咙经常难受。

发布网友发布时间：2022-05-17 21:33

共2个回答

热心网友时间：2023-11-09 08:47

　　这个不好办了。。。变音期本来就不可以大话大叫的，6个月了吗？
　　我的建议是
　　1.正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。2.保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。3.锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。4.不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带5.冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水6.严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的7.主食及副食都应以软质、精细食物为宜8.不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

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　　(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

　　(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　如果喉咙很难受建议马上去医院，变声期喉咙管理的不好，后悔的是你，还是一辈子的后悔。追问是6个月了，还有救吗？郁闷中。。

追答变音期一般是2年到3年半，以后注意点就好了，平时都吃吃鸡蛋，润一下喉咙。

热心网友时间：2023-11-09 08:48

这个建议去问问医生。百度上的回答有些很不专业。尤其是涉及法律和医学时。