最近打算学瑜伽,请问可以矫正驼背吗,大概要多久
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发布时间：2022-05-17 21:07
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热心网友
时间：2023-11-08 05:14
有朋友中年男子，驼背含胸，练习了瑜伽之后，整个人都挺拔了。
不用去想哪个动作能治驼背，只要在每个动作中，注意脊柱的拉伸、身体前后侧均衡用力，处于同样的伸展，慢慢练习，持之以恒，就好了。
驼背很多是背部经常弓着，肌肉持续地拉伸，于是导致无力。而胸腔则保持紧缩，从而抑制了呼吸及身体前侧的伸展。
瑜伽通过训练肌肉，恢复正常的弹性与控制，从而让骨骼回到正位：）
热心网友
时间：2023-11-08 05:15
瑜伽通过训练肌肉，恢复正常的弹性与控制，从而让骨骼回到正位。建议每个动作中注意脊柱的拉伸和身体前后侧均衡用力，持之以恒。然而，驼背可能是长期坐姿不当、年龄老化等原因，导致胸椎后突引起的，因此矫正驼背可能需要至少1到2年的时间，甚至更长。
总之，你需要耐心和持久的努力来矫正驼背。同时，如果出现陀背驼背的症状，还可以通过遵医嘱佩戴支具矫正的方式改善，必要时可进行脊柱手术进行矫正治疗。
请注意，以上信息仅供参考，如果您有任何健康问题，请咨询医生或专业的健康护理人员。
热心网友
时间：2023-11-08 05:15
是可以纠正驼背的。多练习那些后仰头式的动作，及扩胸的动作。
但要坚持下来。你还可以了解一下昂首牌的斜面护脊床垫，它同这些差不多，但好坚持一下，如果在练习瑜伽的同时使用它，那效果是很好的。如下这种：
