做俯卧撑没力气怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 16:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 19:58

这是因为你的手臂没有力量，所以要加强上肢练习，可以找两个哑铃做臂力训练，平时饮食多吃蛋白质含量高的食物。坚持每天做俯卧撑，循序渐进的来，今天做五个，明天坚持到八个，十个，慢慢就会越来越好。

热心网友时间：2023-10-28 19:58

一次别做太多，一开始肯定没什么力气的，做几个停一下。慢慢提升吧。

热心网友时间：2023-10-28 19:59

没力气的时候再坚持几下，最后这几下效果最明显。如果真的坚持不下去可以转换成跪姿俯卧撑，跪姿俯卧撑也坚持不下去的话转换成跪姿半程。一句话总结就是把自己身上的精力全耗光。（记得做完后要拉伸）

热心网友时间：2023-10-28 20:00

一个字，练，就是因为不练才没力气。

热心网友时间：2023-10-28 20:00

要每天坚持锻炼，一开始如果只能做5个，那过几天增加到6个，再过几天增加到10个，慢慢就练起来了