有些人减肥的时候为何可以想吃什么就吃什么?

发布网友发布时间：2022-05-17 16:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-29 05:40

因为中国人真的爱吃啊，而这种对美食的渴望，也会变成一种饥饿感，比如你平时没事总想喝点饮料或者吃点什么。

并不是因为肚子还需要它来填饱，而是你的心灵需要它罢了。所以面对这种过分旺盛的享乐饥饿感，你必须得做点什么了！

别光想着吃，给自己找点事做

根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。

也就是说，如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧转移一下注意力！

体内能量不足

大家都知道减肥时要适量地减少热量摄入，特别是脂肪和碳水化合物，这就容易出现能量不足、血糖偏低的情况，此时你的食欲可能会被激发，且比平时更加渴望高糖、高脂的食物，让你的减肥大计在不知不觉中就被“攻破”了。

体内脂肪减少

你知道吗？在你吃饱了以后，脂肪细胞会向血液中释放一种名叫瘦蛋白的激素，瘦蛋白浓度的增大会给你的大脑发送“已经吃饱，别吃了”的信号，但是因为总脂肪的减少，瘦蛋白浓度会稳定下降。此时，大脑会试图调节瘦蛋白浓度恢复到正常值，这不仅会增加食欲，还会使你对高热量、高脂肪的食物的*更加强烈。

给自己的压力过大

有些人在减肥时过分在意体重，而给予自己过多的压力，特别是在进入平台期，体重变化缓慢的时候，很容易让你暴躁起来。而压力过大会使皮质醇水平升高，皮质醇会促进饥饿感和对食物的渴望，也可能会导致你不停地吃。

很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。睡晚了就会想着去吃点宵夜的！

热心网友时间：2023-10-29 05:41

因为每个人的身体素质不一样，有些人可能减肥的时候虽然吃的很少，而且吃的很清淡，但是就是很难有瘦身的效果。但是有些人可能想吃什么就吃什么，而且还特别有瘦身的效果，所以每个人都是不一样的。

热心网友时间：2023-10-29 05:41

因为消化功能好，有的人也会用减肥产品，吃了就通过肠道排出去了。

热心网友时间：2023-10-29 05:42

因为人家会控制摄入量和消耗量，懂得怎么吃才能越吃越瘦，所以他们往往想吃什么就吃什么。