锻炼身体被越来越多的人重视,早上几点锻炼身体比较好?

发布网友发布时间：2022-05-17 20:56

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 16:58

如果说水是生命之源，那么运动就是生命之光，因为运动，生命才有了意义，哲学上都说劳动是人类存在的意义，是人类实现自我价值的唯一途径，毫无疑问，劳动也是运动的一种形式。随着机器的普及，现在的人生活越来越方便，每天生活所必须的劳动越来越简单，越来越多的人年纪轻轻就患上了亚健康，锻炼身体显得更加有意义，锻炼身体也是有黄金时间段的，一日之计在于晨，早晨是最适合锻炼的时候，原因如下。

一、早晨精神状态好

早晨是一天中最重要的时间段，经过了一个晚上的休息，身体机能得到了最好的恢复，此时身体处于最轻松最有体力的时候，因此一般认为，早晨6点到8点是一天中最适合锻炼的时间段。

二、环境状态最佳

都说早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿也能呼吸到一天中城市最清新的空气。清晨，天色刚刚转亮，因为城市交通还没有完全开始运作，汽车尾气排放量最少，因此空气是最清新的时候。呼吸着早晨新鲜的空气运动想想都是一件愉快的事情吧，说不定连早起的郁闷都能一扫而空呢！

三、不进食先运动最健康

早晨6点至8点，人刚刚起床，饥饿感还不是那么强烈，趁着这个时间段，进行运动，胃部负担比较小，不会损害身体。而且运动后再进食，人的胃口会变好，能够更好消化吸收食物。如果你本来没有进食早餐的习惯，不妨尝试早起运动，运动大量消耗体力，随之而来的饥饿感一定会促使你吃上营养的早餐的！

四、有助于养成好的生活习惯

城市上班族开始上班一般是在早上9点，选择6点到8点锻炼身体，可以迫使自己前一天早睡，第二天早起，养成好的生活习惯，而且运动后再上班，一定会是精神饱满的。

你一般是什么时候运动呢，欢迎在下方评论区告诉我喔！

热心网友时间：2023-11-07 16:58

我觉得早上五点-7点这个时间段锻炼身体最好，因为这个时间段，空气清新，机动车相对减少，人的精神也属于比较放松状态，在这个时间锻炼是很合适的。

热心网友时间：2023-11-07 16:59

早上应该在五点就要锻炼了，这个时候的空气特别好。跑在路上，你有一种特别舒适的感觉，所以相对的好。

热心网友时间：2023-11-07 17:00

7点。这时候温度适中，跑步不会受冷，空气也相对好。