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我现在已经有6块腹肌了如何练出8块呢?

发布网友 发布时间:2022-05-17 20:33

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-06 17:23

最后两块最难练,我练下腹肌有段时间了,总是不明显。
就是躺床上,手抓住床头,腿往上抬,整条腿要直,与身体成90度时,再放下,一定要慢,重复20次,一天三组。

上网查查视频,有专门介绍练腹肌的

热心网友 时间:2023-11-06 17:24

腹直肌其实只有一块,在上面有3至4道腱划,分成6到8个肌腹。所以有的人天生只有6块腹肌,练死也练不出来8块。

热心网友 时间:2023-11-06 17:24

那个是髂腰肌yonghengjiahua 说的方法很好,但是你要多做几种,如两头起,登三轮,左起右起

热心网友 时间:2023-11-06 17:25

加大力度,加强锻炼,持之以恒。不久的将来就可以看到了

热心网友 时间:2023-11-06 17:25

做仰卧起坐
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