怎么知道自己有几条腱划 单腱划 2腱划怎么看
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发布时间：2022-05-17 20:33
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时间：2023-11-06 17:23
通常为每侧3-4个。
腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹，和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。
腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。 腹直肌位于腹部*的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。
扩展资料：
注意事项：
1、腹肌不对称和腱划有关系，而这个腱划却是天生的。每个人的腱划生来都不同，所以在锻炼的过程当中，会导致在同样的训练强度下，有些人拥有漂亮整齐的腹肌，有些人却只能收获结构不一的腹肌。
2、每个人身体本身就存在着左右差异性，有些人们在腹肌训练的过程中，会因为习惯的原因，多用右侧或是多用左侧练习腹肌，使得左右两端的腹部肌肉因受力不均匀而导致腹肌不对称。
3、由于先天因素的原因，每个人的腱划都不能完全对称，所以要保持健康的态度去看待腹肌，对称与否并不能直接影响腹肌的美观。
参考资料来源：百度百科-腱划
