发布网友 发布时间:2022-05-17 10:21
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-19 00:06
哈哈热心网友 时间:2023-10-19 00:06
你是压力太大了,但是安眠药不能吃的,会有依赖性,要吃吃安美宁什么的,是缓解失眠的,这样起码没什么依赖性热心网友 时间:2023-10-19 00:07
试试:睡前半小时什么都不别干,就听点轻音乐,要专心地听,专心地喝杯牛奶,别去想“睡不着怎么怎么的”,想其他的。热心网友 时间:2023-10-19 00:07
当你睡觉时尽量放松,不要想其它事。要想就想将来怎么怎么办,这样你马上就能睡着的,我时常就是这么做,希望对你有帮助。热心网友 时间:2023-10-19 00:08
睡前用热水泡脚,喝点奶,白天让自己更充实更累,你最好做一些体力型的运动,不睡午觉热心网友 时间:2023-10-19 00:09
我以前也失眠过,我知道那种比死还难受的感觉,很同情你,你的情况很轻算不上失眠,放松自己,比失眠更可怕的就是害怕失眠,相信睡觉是人的本能,很容易的,心里有什么事就对朋友倾诉吧。