换食七天法中途吃食物会不会有害
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发布时间：2022-05-17 09:24
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热心网友
时间：2023-10-17 06:56
所以马上要到夏天了，就又开始过午不食
说一下。我的吃饭方式和方法吧
我一般早晨是起来后喝杯温水，能喝多少喝多少，但是要小口慢慢喝。
喝过水 无论运动不运动 过大概二十分钟的时候再吃早饭
我早饭一般很随意 都是喝些豆浆或者牛奶 有时候吃个鸡蛋 吃两片面包或者吃点油条
这样结束后 上午就找点事情做 饿了就喝点水
中午都是吃半碗米饭 吃些菜 我基本不吃肉 就是吃 也就吃一片或者两片瘦肉
吃完这些后 就好了 呵呵 剩下的时间就是喝水 饿了就喝水
但是在三点之前如果饿了 可以稍微吃点苹果 黄瓜或者西红柿一类的 但也只是少吃
基本上是在晚上六点左右会特别饿 尤其看到别人吃东西就更难受
我就会离开那儿 看看书或者自己出去散散步 用心理战术
想想第二天就可以吃饭了 忍忍也就过去了。
至于你问 午饭可以吃粉干吗
我觉得当然可以吃 因为中午不要太为难自己
吃什么不重要 重要的是 你吃了有多少
好 就预祝亲减肥成功 也同样祝福我自己
加油
热心网友
时间：2023-10-17 06:56
我是除了苹果和水，别的都不碰！
而且白天我还得上舞蹈课，所以可能我瘦的比较快点吧，但这三天会超难熬！
每天晚上都饿的睡不着，第三天我几乎是一夜无眠，一直想着隔壁那自助餐抓狂到天亮！
不过过了这三天，你也就浴火重生了！灵魂都得到洗涤了！哈哈哈哈！
因为第三天晚上我真是饿的抓狂，想着明早爬起来就冲去吃那自助餐，
可真当起来后，其实没那么想吃了！而且那会儿想想平时爱吃的那些，也都还好，不像之前那种看什么都想吃！
所以三天过后，你的胃缩小了，对之前想吃到想到抓狂的那些食物也没那么期盼了！
总之，三天后我感觉是看什么都不想吃，或者说心理上很容易就可以克制住！而且当你够毅力，忍过了那三天再去称称，发现瘦了这么多，你就会觉得那三天的痛苦也还好，再忍个三天应该也是可以的！万事开头难，真是这样的！
我觉得之后的忍耐都成习惯了吧！
对了！切记！切记！减完之后或者减的过程中，千万不要一时冲动就去暴饮暴食！！不然你就没有回头路了！尤其尤其是在最开始的三天，那时候你要是忍不住去吃了，那食欲简直就是排山倒海的来，到时候遭了罪还再胖几斤！你想，多惨！所以我之前那想冲去吃的想法是非常非常罪孽的！哈哈哈
而且之后至少一周，饮食一定要清淡且尽量单一，因为吃的东西太复杂脆弱的胃就会烦躁起来不给你消化了，然后堆那里就成脂肪了！再之后，你才敢偶尔吃那么一顿丰盛的美食！
还有，
坚持坚持!!什么都得坚持！！！
你问多少天减多少这些是没有用的！
你要是能做到，坚持下来，不用你问，你自己都知道能减多少了！
为什么减肥痛苦，还不就是因为过程难坚持嘛！
其实减肥本来就是痛苦也漫长的，所谓减完就了事的肯定是不行的，我觉得减完之后就为对自己负责，适当的控制控制饮食也是应该且很容易做到的！
希望你成功！
热心网友
时间：2023-10-17 06:57
热心网友
时间：2023-10-17 06:57
