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为什么减肥那么难啊哭T﹏T,越减越胖,天天说就是减不下来?

发布网友 发布时间:2022-05-17 09:20

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-17 03:35

体重减不下来有很多的原因:

1.首先从生活方式上去分析,饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标,必然会带来脂肪的堆积,能量过剩会导致能量无法代谢完,那么就会储存在脂肪细胞当中,导致体重下不来,所以在饮食上要低盐、低脂、清淡饮食;

2.同时要保证规律的进食,不可随意的不吃早饭或午饭等。因为早饭可以帮助加快机体生命运动,提高机体基础代谢率。同时要注意多喝些水,每天补充两千毫升左右的水分,对提高基础代谢率有帮;

3.还要进行合理的运动,饭后一小时运动,每次运动大于三十分钟,如果身体条件允许,可以有氧运动和无氧运动相结合,每周不少于五天;

4.除了饮食和运动,还要寻找生活规律的问题,有些人群喜欢熬夜,熬夜容易导致生活规律紊乱,压力增大的时候容易导致内分泌紊乱,体重也会逐渐增加;

5.还有就是由于遗传因素导致的单纯性的肥胖,必要时可以在医生指导下,加减重药物进行干预。

热心网友 时间:2023-10-17 03:36

减肥那么难,越减越肥,天天喊着减肥是因为你是一个易胖的体质,别人可能吃饭不胖,你可能就会发胖。

热心网友 时间:2023-10-17 03:36

你有多肥胖呢?是怎么减肥的?越减越肥,估计是方法不对。
为什么会肥胖?脂肪多了。多余的脂肪,中医叫做痰湿。肥人多痰湿,所以减肥要祛痰湿。
那么,为什么又会有痰湿呢?脾主运化,运化正常则痰湿不会产生,换句话说,就是肥胖的人一定是脾出了问题。要减肥,必须恢复脾的正常运化功能,才能真正地去除痰湿。建议在“管住嘴,迈开腿”的同时,找个好中医看看。

热心网友 时间:2023-10-17 03:37

因为减肥是很难坚持下来的,其实很少有人能够坚持下来,越讲越胖就说明你没有合理的减肥,可能你吃的东西太多了,也有可能是你运动不够

热心网友 时间:2023-10-17 03:37

减肥最主要管住嘴,不要说什么低脂的东西,只要吃的多和吃什么没区别。
迈开腿,跑步是最有效的运动,每天十公里,跑不动就走。
比较狠的每天一顿饭两三层饱加十公里,一个月二十斤以上很轻松
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