早上不吃饭去跑步能不能减肥

发布网友发布时间：2022-05-17 07:56

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 23:39

你好，早上不吃饭去跑步是不能达到减肥的目的的。想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
指导意见：
1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内就能见到效果，但一定要坚持！！。

热心网友时间：2023-10-13 23:40

俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”，为了减肥不吃早餐会影响身体总健康的。其实真正跑步锻炼的时间最好是下午4点左右。