严重失眠可以吃鸡肉吗?

发布网友发布时间：2022-05-17 07:50

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 19:02

严重失眠可以吃鸡肉吗？鸡肉中维生素、蛋白质的含量比例较高，而且易消化，有增强体力、强壮身体、防治失眠的作用，另外含有对人体发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

【食疗作用】

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨的功效。冬季多喝些鸡汤可提高自身免疫力，流感患者多喝鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。鸡皮中含有大量胶原蛋白，能补充人体所缺少的水分，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。但内火偏旺、痰湿偏重、感冒发热者及胆囊炎、胆石症、肥胖症、热毒疖肿、高血压、高脂血症、尿毒症、严重皮肤疾病等患者不适宜食用。

【选购保存】

新鲜的鸡肉肉质紧密，颜色呈干净的粉红色且有光泽，鸡皮呈米色，并有光泽和张力，毛囊突出。鸡肉易变质，购买后要马上放进冰箱。如果一时吃不完，最好将剩下的煮熟保存，而不要将生肉直接保存。

【应用指南】

1.健脾消食、生津润燥：小母鸡1只，柠檬、蜜枣、枸杞各20克。柠檬洗净切片，蜜枣、枸杞洗净。把小母鸡处理干净，斩块，汆烫去血水，捞出冲净；鸡肉、蜜枣、枸杞一同放入汤煲，加清水慢炖至熟烂，加入柠檬小火稍炖即可。

2.治疗积劳虚损、病后体弱、盗汗、心悸头昏、消瘦食少：乌鸡1只，生地黄60克，饴糖100克。将生地黄、饴糖放入鸡腹，用线缚定，置碗中，加水少许，蒸熟。食肉饮汤，不用盐。

热心网友时间：2023-11-04 19:03

严重失眠是可以吃鸡肉的如果你觉得你吃鸡肉对自己的睡眠是很有帮助的是可以吃的而且如果感觉自己吃了鸡肉以后心情舒服是可以的

热心网友时间：2023-11-04 19:03

失眠者可以吃鸡肉，建议不要太辣。

热心网友时间：2023-11-04 19:04

在失眠时某些食物以及水果对缓解失眠有帮助，具体如下：

1、多汁的蔬菜或水果：可补充患者机体中水分，同时改善心脑血管灌注，避免因供血不足等因素引起气血两亏而造成失眠；

2、干果类食物：如花生、核桃等有利于营养脑神经，起安神作用，对睡眠有一定帮助；

3、深海鱼类：深海鱼类都富含卵磷脂，对脑神经和脑组织有营养和恢复作用，对神经递质分泌不足造成的失眠有积极作用。

生活中有很多药食同源，多数情况下可寻求食物上的帮助，避免过早服用药物，甚至其他手段的治疗，是更为健康和科学的生活方式。在食用合适的食物的同时，应保持良好心态并积极运动，保持健康睡眠习惯有利于缓解失眠。

热心网友时间：2023-11-04 19:04

擅长汤羹的人往往会弄药膳。我们大部分不懂就不要随便乱搞。鸡汤、乌鸡汤好吃啊，吃饱喝足还怕睡不着么？