为什么练正压腿时总是偏胯?

发布网友发布时间：2022-05-17 13:35

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 07:51

压正腿的时候要注意胯位要摆正。

压之前先看看你的*是不是一平的

如果是歪的······把它正过来吧···

那就是胯没摆正的表现····

每次压腿的时候都要想着。

撕腿的时候也可以这样·····撕左腿时把腿往右面的耳朵旁放··

反面相同··这样就可以避免胯部向外歪··

养成好的习惯，久而久之养成习惯就好了·

关于腰···就是要多撕，多练··

耗腰也很管用·····把腰下去控在哪里，要放松···

坚持1~2分钟再起来··

热心网友时间：2023-10-23 07:51

要自己调整．．把胯根切断压腿．．腰是压出来的

热心网友时间：2023-10-23 07:52

自己注意啊= =

甩腰,练腰很痛苦的= =