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有什么办法可以提高记忆力的吗

发布网友 发布时间:2022-05-17 12:51

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-03-24 09:42

你好,给你分享我提高记忆力的方法,供你参考。

我用的是速读记忆法,也就是在快速阅读的基础上,进行记忆力训练的。实际上,两者是同时进行也是相互相成的,千万别以为阅读速度快了记忆就差了,其实刚好相反,速读越快,记忆力越好。因为这里靠的是右脑潜意识的图像记忆,右脑的记忆能力比左脑强100万倍。快速阅读是一种“眼脑直映”的高效记忆、学习方法,我就是通过练习“精英特速读记忆训练”提高记忆力的,同时对我的注意力、阅读能力也提高不少,你可以去下载软件试用感受一下。

另外,提升记忆力的食物:
①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金*鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以,要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素,将会造成大脑记忆力,思维能力等学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳食。

热心网友 时间:2024-03-24 09:43

吃核桃,喝牛奶,主要是熟能生巧,多看几遍就记住了

热心网友 时间:2024-03-24 09:43

少打灰机,多睡觉

热心网友 时间:2024-03-24 09:44

美国的睡一觉放松一下。

热心网友 时间:2024-03-24 09:45

多吃核桃,常常回忆以前的事情。
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