晚上睡觉总是做梦是为什么呢???

发布网友发布时间：2022-05-17 12:30

共2个回答

热心网友时间：2023-10-21 19:35

做梦时神经细胞很活跃，处在浅睡眠状态，人体修复很不到位，第二天肯定会很累！当我们的大脑神经细胞出现问题时，睡眠质量肯定下降。如果你缺少大脑细胞需要的营养物质，神经细胞会受损，使它们之间的传递功能发生紊乱，这样就会在该睡觉时也无法正常安静下来进入睡眠状态，就算睡着了，也会梦连不断，就是因为神经细胞传导不正常。所以，要避免一直做梦让自己有个好的睡眠，一方面要适当补充一些对大脑细胞有好处的营养物质，避免神经细胞受损而导致神经衰弱，如DHA、卵磷脂之类的，都是大脑神经细胞的营养物质，不过要选择高品质的，像安利、沃达康、自然之宝都是不错的选择。另一方面要放松自己，不要在睡前想工作上或其他的事，也不要太兴奋或悲伤，这些都会使神经细胞兴奋，影响你的睡眠质量。有一种维乐氨基酸片是营养补充食品，专门改善睡眠的，除了有营养大脑的物质，还有修复营养因子，你可以到网上查查看，对你的睡眠应该是很有帮助的，睡眠好了，身体修复到位了，人自然而然精神状态好

热心网友时间：2023-10-21 19:36

白天想事太多要学会放下