怎样最快减掉大腿和屁股上的肉

发布网友发布时间：2022-05-17 14:05

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 07:27

专门针对大腿,*和小腹的!

具体做法如下:1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧.

2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开)

3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的*,注意,是缓缓!!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将*放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!

热心网友时间：2022-06-25 09:01

可以不吃晚饭，该吃水果，午餐少吃，

热心网友时间：2022-06-25 10:53

最快是怎么快？追答我用中药瘦的