每天早晨吃两个鸡蛋会胖吗

发布网友发布时间：2022-05-17 14:15

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 12:52

你好，我是专业的营养顾问
鸡蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必担心会变胖
但是蛋黄里含有胆固醇，会对心脏的冠状动脉循环造成压力
其实适量的胆固醇也是人体需要的
但一个蛋黄的胆固醇含量已经足够代谢
所以建议早饭不要吃多余一个蛋黄

另外，想长身体，单纯的蛋白补充是不够，人体需要很多中营养元素来完整代谢，缺乏任何一种都会对代谢有影响，所以要补充人体不能自身合成的营养素很必要。

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热心网友时间：2023-10-24 12:52

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，含脂肪很少，吃鸡蛋不会长胖。但每日人体只能吸收2个鸡蛋的营养，多则不吸收等于浪费。

想长个子，需要多补充蛋白质、钙、铁，还需多锻炼，促进身体新陈代谢，多做伸展、拉伸运动，是肌肉纤维变得纤长。

热心网友时间：2023-10-24 12:53

楼上那个做广告的....

不会长胖.有很多人都在吃鸡蛋减肥,你说吃它会胖吗?再说,2个鸡蛋的热量太少了,只要你一天吃的东西不要超过你一天所需的热量(你的体重*11)你就不会胖

热心网友时间：2023-10-24 12:53

不会
不要吃茶蛋，茶蛋吃多了对身体不好
就是白水蛋。

热心网友时间：2023-10-24 12:54

除了鸡蛋还吃别的吗，只吃鸡蛋不会胖的