为什么吃蛋白粉容易饿?
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发布时间：2022-05-17 08:41
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热心网友
时间：2022-06-18 07:20
你首先要搞清楚蛋白粉的性质，它是营养补剂，何谓“补剂”？就是在你满足正常饮食的情况下再额外摄入的营养物质，这才是补剂。蛋白质粉，只是作为我们营养的一种补充。
我们平时还是要吃主食呀，不能把蛋白质粉作为主食的
补充：你的蛋白质粉是什么品牌的呀，有什么配料哇，可能蛋白质粉里面添加了消食的成分吧。
根据产品配方，蛋白质粉不是引起你肚子饿的原因，你可多吃点含膳食纤维丰富的蔬菜、粗粮，以增加饱腹感。
不要把蛋白粉当做充饥的食物来食用，如果饿，就加餐吧！首先要明白碳水化合物是供给能量的主要物质，蛋白粉虽然可以供能但是供能较少，主要作用是构*体组织，你使用蛋白粉是为了长肌肉的，你用来供能的话就白吃了，而且蛋白质功能易引起口臭。建议你，可以增加淀粉类食物的摄入，馒头大米薯类都可以。体摄入能直接供能的物质是碳水化合物..人体摄入的能量物质利用顺序.碳水化合物大于脂肪大于蛋白质..而食物在味排空的顺序也是如此。碳水化合物在胃里排空时间不超过三小时..而蛋白质停留的时间要长的多。而且蛋白质不易被利用..当碳水化合物摄入不足时.首先利用的是体内的脂肪.同时脂肪的消耗过程是需要碳水化合物的参与..建议运动前摄入一些含碳水化合物的食物。
每天吃完晚饭去健身房要不就在家跑30分钟 做仰卧起坐1个小时 做完之后冲1勺蛋白粉 但过一会就感觉到饿请问下是怎么回事 应该吃什么? 自从吃了蛋白粉容易饿了 蛋白粉我买的是 PF 的复合乳清蛋白。
热心网友
时间：2022-06-18 07:20
对于很多人群来说其实是并不适合食用蛋白粉的，像肾脏功能不好和婴儿都是不适合的，所以在食用蛋白粉之前也应该熟悉一些注意事项，想要了解更多知识可以查看参考资料。
蛋白粉一般是提取植物大豆蛋白质和异黄酮，或者是一些酪蛋白和乳清蛋白组合而成的粉剂。蛋白粉，顾名思义是补充人体所需的蛋白质营养。当然不同原料制成的蛋白粉的功能会有所区别。大豆蛋白为主要成分的蛋白粉普通人都听适合，因为大豆蛋白的分子量比较大，消化起来会复杂些；乳清蛋白为主要成分的蛋白粉就比较适合于老人、小孩和生病康复后补充蛋白质的人群，因为乳清蛋白的分子量小，更容易消化吸收。
热心网友
时间：2022-06-18 07:21
蛋白质是人体必需的营养素，占人体总重量的17%左右，它是组成体内细胞、各种组织的材料，离开蛋白质，生命是没有办法存在的。人体化学反应需要的酶、维持机体免疫力的抗体、调节体内各组织之间关系的激素等等，蛋白质是它们必须的组成物质。身体的抵抗力、新陈代谢的反应过程、机体组织的修复这些维持人体健康的过程，都需要蛋白质的参与。蛋白粉保障了人体正常的生理需求。如果人体得不到充足的蛋白质营养，会影响正常的生长发育和智力发育。蛋白质所具有的这些作用也就是补充蛋白粉的目的所在。
我们人体中有一个对皮肤和组织器官非常重要的大分子：胶原蛋白。而胶原蛋白是人体中含量最为丰富的蛋白质，它是组成细胞外基质最为重要的成分。胶原蛋白对各种损伤组织的修复作用很重要，而胶原蛋白对皮肤的作用更为重要，因为皮肤70%都是由胶原蛋白组成的，它对维持皮肤的健康和年轻有着至关重要的作用。所以如果人体得不到充足的蛋白质补充，会影响到皮肤的正常代谢，加速衰老。
