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练腹肌用健腹轮好,,,,还是做仰卧起坐好,,,做仰卧起坐做什么动作好,,,,每天多少组,,,,没组多少次

发布网友 发布时间:2022-05-17 18:56

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2个回答

热心网友 时间:2023-11-03 00:56

仰卧起坐。没必要买什么辅助的东西。 身体倾斜45°角时再起不要全部压下去,一组不要太多,看你的身体自己定,一般不到2星期就有效果,前提是坚持。祝你有个好身材。

热心网友 时间:2023-11-03 00:56

其实用哪个都可以,只要你坚持两个都可以给你练出来,上网搜下8分钟给你6块腹肌这个视频,有两个阶段,跟着视频做就哦了,练几天第一阶段基本上可以完整的做下来,第二阶段不是一般人可以做的。
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