发布网友 发布时间:2022-05-17 18:56
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热心网友 时间:2023-11-03 00:56
仰卧起坐。没必要买什么辅助的东西。 身体倾斜45°角时再起不要全部压下去,一组不要太多,看你的身体自己定,一般不到2星期就有效果,前提是坚持。祝你有个好身材。热心网友 时间:2023-11-03 00:56
其实用哪个都可以,只要你坚持两个都可以给你练出来,上网搜下8分钟给你6块腹肌这个视频,有两个阶段,跟着视频做就哦了,练几天第一阶段基本上可以完整的做下来,第二阶段不是一般人可以做的。