备孕夫妻要做好哪些准备,日常需要注意些什呢?

发布网友 发布时间：2022-05-17 17:23

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热心网友 时间：2023-10-31 09:17

我觉得男性应该要注意多一点，不要去桑拿、温泉或者避免高温，这些行为太杀精了。然后还要吃些补精的营养，我老公吃益生谷的孕养产品，确实挺有效，精子活力和质量都有所提升，我对比过很多家才选他对，果然没选错。

热心网友 时间：2023-10-31 09:18

1、身体调理

　　男女双方最好都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，因为身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。想要一个强健的身体，除了规律的作息外，需坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动等。

　　2、心理调整

　　在怀孕前需调节好自已的心态，良好的心态是成功怀孕的重要因素之一。对一些生活琐事，不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等等，因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情，要学会自我调节。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，这些都不利于怀孕，让自己有一个愉悦的心情。

　　3、饮食调整

　　双方要注意饮食多样化，加强营养，平衡膳食。

　　男方：戒烟戒酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。所以在受孕前停止喝酒、吸烟。

　　女方：补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

热心网友 时间：2023-10-31 09:18

卵巢对女性来说非常重要，女性之所以有女性的特点，就是因为卵巢分泌的一些激素，如雌激素孕激素，并且卵巢可以延续后代。没有特殊的保养卵巢的方法，平时注意均衡营养，增强抵抗力加强锻炼。

热心网友 时间：2023-10-31 09:19

根据自己的经验，和之前备孕时医生的建议，我觉得可以从饮食，作息、压力、运动等多个方面注意：
1、饮食的话，饮食多样化，多吃蔬菜，水果适量，然后多吃粗粮，女方可以喝点豆浆，黄豆、黑豆、红豆多样化，男方的话，可以吃点生蚝补锌，可以提高精子活力，另外就是要戒烟戒酒，并且提前3个月补充叶酸；
2、作息方面的话，最好保持规律的作息时间，千万不要熬夜；
3、压力方面，要保持良好的情绪，学会自我调节，缓解压力；
4、运动方面，夫妻双方都要加强运动，增强免疫力，可以选择适合自己的运动方式，坚持每天适量运动；
5、不要久坐，远离有毒有害物质，男性不要洗澡水温不要太高，不要洗桑拿等。

热心网友 时间：2023-10-31 09:19

男女备孕需要提前3-6个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查、健康饮食、调整生活习惯。具体分析如下：
1.做好孕前检查：孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率。其中男性需要做血常规、尿常规、肝功能、肾功能、染色体异常、*常规检，*常规检查包括：精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态。泌尿系统检查，泌尿系统检查包括：前列腺、精囊、*、附睾，是否有包皮过长、包茎，或者是否存在有隐睾、*炎，以及是否患有梅毒、艾滋病等性疾病。女性需要做血常规、尿常规、生殖系统、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常、口腔检查、肝功能、肾功能、甲状腺功能、脱畸全套以及病毒筛查四项检查。
2.健康饮食：建议夫妻双方做好饮食调整。提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。
3.调整生活习惯：尽量戒烟、戒酒，减少咖啡因类物质的摄入；避免熬夜、保证充足的精力；加强锻炼，提高身体素质。