脾胃虚弱的人该怎么补才可以快速恢复?

发布网友发布时间：2022-05-17 17:30

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热心网友时间：2023-10-31 15:02

现代人虽然生活水平好了，但由于生活节奏快，工作压力大，加上平时饮食无度、不规律等因素，很多出现脾胃不好的情况，如化不好、肚子胀、虚胖、大便不成形等，更严重者还会出现胃炎、胃溃疡、肠化生等脾胃疾病。

不过好在随着发展，大家对健康越来越重视，很多脾胃不好的人也开始调理脾胃。但其中有一些误区，今天和大家说说，避免在调理过程中，走了弯路。由于对中医健康知识的缺乏，很多人出现脾胃虚弱的问题后，第一个念头就是去吃各种补药，想方设法的去补脾胃，这样就很容易出现越补越虚的情况。

首先，我们要知道，我们常说的脾胃不好，也就脾虚，其实是要分很多种情况的，有的是单纯的脾气虚，这种比较好调理，有的是脾阳虚，还有一些人脾虚的同时，还夹杂着湿热或者寒湿的情况。如果我们没有辨证清楚，就去一味地补，反而会出现伤害我们身体的情况。从实际上来说，我们没有必要刻意地去吃一些补药，只要在日常生活中把最基础的做好就可以了。比如脾虚的人，在饮食上就要注意，饮食要均衡，加强营养，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，少饮酒。

另外有句老话说的好，治胃病，要3分治7分养。我在门诊上接到肠胃疾病的患者，除了给他们辨证开方外，也会在治疗方案中叮嘱一些日常生活的适合他的饮食习惯、作息等。

养护脾胃自我调节

养心情：脾胃是有“感情”的，古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

锻炼强脾胃：站在中医学角度，脾胃经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，增强脾胃功。

结语：在中医学中，要调节一个人的健康，首先要检查体内脾胃是否处于正常状态，因为脾胃会影响人体血液和营养的吸收，从而通过调节脾胃使身体更加强壮，因此，平时注意脾胃健康是非常重要的。

热心网友时间：2023-10-31 15:03

可以多吃一些富含维生素和胡萝卜素的食物，吃菠菜，胡萝卜，芹菜，西兰花，红枣，要保持良好的心情，进行自我调节，要进行适当的体育锻炼，多吃清淡易消化的食物。

热心网友时间：2023-10-31 15:03

饮食结构多吃一些温补性的食物，要少吃多餐，不能暴饮暴食，不能吃寒冷辛辣油腻刺激的食物，还需要注重营养的搭配，尽量多吃一些清淡的食物，多吃一些膳食纤维或者粗纤维食物。

热心网友时间：2023-10-31 15:04

应该要养成一个非常好的饮食习惯，平时要多吃一些蛋类肉类的食品能够快速恢复。