孩子有恐高症，家长如何才可以让孩子克服恐高症？
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发布时间：2022-04-22 00:38
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时间：2023-11-25 07:55
很多人都有“恐高”的毛病，除了受到父母遗传以外，大多数情况都是因为身体平衡能力有限或者受到消极的心理暗示导致自己无法长期在在高处。所以这种毛病还是可以找到方法改善的。
第一，积极锻炼身体的协调能力
当一个人连走路都走不稳时，自然就不会冒险想着去奔跑，因为他知道自己能力有限，所以不敢去做任何尝试。所以要想克服“恐高”的问题，首先就得从提升身体素质开始，只有当我们熟练掌握了平衡能力，才会无所畏惧地在高处。这就好比人只有学会游泳才敢下水，而建筑工人在楼顶待久了能够自由控制肢体，所以慢慢地变得闲庭信步一样，是身体能力给了自己非常大的自信和勇气。所以家长要从这个层面着手去锻炼孩子。
平时父母可以让孩子走走平衡木，翻翻跟斗，或者练习体操和武术也是比较好的选择。主要就是让孩子整个人动起来，让身体不断地去做出各种姿势，以此来适应各种不同的状态。这样久而久之孩子对于肢体掌控就会越来越熟练，身体平衡的能力就大大提高了。此刻他们走独木桥上不会摔下来，就算转很长时间的圈圈也不会晕倒，身体越来越稳固灵巧。让他们去站在高处那种恐惧感就会大大减弱了。
第二，克服心理暗示
有时人会恐高完全是因为站在高处时，总觉得自己会掉下去，心中甚至有一种“冲动感”在拉扯着自己往下跳。这种感觉非常可怕，因为和以往所待着的环境完全不同，这就让人害怕因为身体协调能力不足而摔下去，而大脑为了消除这种“恐惧感”所以无意识地“*迫”自己跳下去以此来缓解这种压抑到快崩溃的感觉。所以我们一方面要锻炼身体的协调能力，以此来消除身体恐惧，另一方面要给自己积极正能量的暗示，以此来覆盖那种莫名的“冲动感”。比如可以想一些笑话，或者看一旁的伙伴，以此来慢慢地放松自己。这样恐高的感觉就慢慢消失了。
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时间：2023-11-25 07:56
恐高症可以通过心理治疗、药物治疗等来克服。恐高症是一种特殊的恐惧障碍，可以通过心理治疗和药物治疗来克服。心理治疗主要是行为疗法，包括系统脱敏疗法、暴露疗法、冲击疗法等。药物治疗主要是使用抗焦虑药物β受体阻滞剂等。系统脱敏治疗：根据强度由轻到重逐渐向患者显示身高，并结合放松技术逐渐消除患者的身高焦虑。患者也可以使用这种方法治疗自己。
暴露疗法：鼓励患者直接接触高原现场，并坚持到紧张消失。冲击法：让患者想象自己处于相当高的位置，并且高度还在上升。此外，我们还可以通过认知调节和呼吸控制来改善高度恐惧的状况。如果你在一系列治疗后仍然无法克服恐高症，那么学会接受你的恐高症也是一个明智的选择，适当地避免一些面临恐高症的情况，并防止恐高症对你的生活影响太大。
恐高症并非无法克服。平时，孩子们可以爬更多的山和楼梯，并有意识地往下看自己的脚。随着身高的逐渐增加，孩子们可以慢慢适应。此外，为了克服恐高症，我们还应该从提高身体的平衡能力入手，特别是从童年开始，让孩子多走单木桥、空翻、跳跃、转圈等。
锻炼也可以减轻症状。人体负责控制平衡要素——视觉、内耳和肌肉。它可以通过活动正常工作。如果我们整天坐着不动，只盯着书、电视、电脑和其他物体看，人体的平衡功能就会下降。然而，如果最初引发眩晕的刺激活动重复，大脑将开始调整和适应，定向障碍将逐渐改善，大脑将自动找到一个固定的定位参考点。这就是为什么舞者继续高速旋转而不会头晕的原因。如果你发现你的孩子有轻微的后天性恐高症，你不妨让他挑战自己。通过攀爬和俯视，情况会有所改善。
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时间：2023-11-25 07:56
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时间：2023-11-25 07:57
