叶黄素中年人能吃吗？对眼睛有好处吗？
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发布时间：2022-04-22 00:31
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时间：2023-09-10 07:15
叶黄素的作用是非常好的，中老年人可以吃呀。
我们日常生活中吃的很多蔬菜水果里面有含有大量的叶黄素，但人体对于吸收叶黄素的能力确实比较低的，所以到最后转化到身体内的叶黄素少之又少，所以叶黄素可以长期起到大量食用。
叶黄素主要有以下的这些功效。
1.具有抗氧化性。
这是叶黄素的自带功能，天生叶黄素就自带抗氧化功能，因此女性长期补充叶黄素可以让自己变得皮肤紧致，不那么容易变老。
2.保护眼睛不受光线损害。
长期接受紫外线的照射会导致白内障，严重者甚至可能会变成癌症。眼睛中的黄斑区脂肪外层容易受到太阳光的氧化伤害，因此长期食用叶黄素可以有效防止这个区域的退化。
3.缓解视力疲劳，保护视力。
作为抗氧化剂和光的保护作用，叶黄素可以促进视网膜细胞红紫质的再生，因此可以有效地做到防止重度近视以及视网膜的剥离，有效的起到保护视力的作用。
如果自己的眼睛感觉到比较干涩胀痛等情况的话，就说明自己的眼睛出现了一定程度的损坏，长期服用叶黄素就能有效地在这方面做到缓解保护眼睛不受伤害。
正是因为叶黄素的这些好的功效，中老年人可以吃叶黄素的，这样对于自己的眼睛保护会起到一个很重要的作用，也会保护自己不得白内障青光眼。
