维生素d补充什么
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发布时间：2022-04-22 00:25
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热心网友
时间：2023-11-06 16:48
维生素D缺乏与过量的表现婴幼儿缺乏维生素D可引起佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。
通过膳食摄入维生素D一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素D补充剂或强化维生素D的奶制品，有发生维生素D过量和中毒的可能。现在普遍认为维生素D的每日摄入量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。
维生素d有什么作用？
1、提高肌体对钙、磷的敞饥搬渴植韭邦血鲍摩吸收。
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、防止氨基酸通过肾脏损失。
哪些人需要补充维生素d
都市中，特别是浓烟污染地区的人应该摄取更多的维生素D。
写字楼职员、夜间工作者或因为服装、生活工作方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D。
素食者、婴幼儿和老人需要补充维生素D。
维生素D可以从食物中获取，但大部分却是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的，因此适当的日晒是有益处的，正常*每日需要维生素D约400国际单位，相当于10微克。
希望能帮到您，谢谢！
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时间：2023-11-06 16:49
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时间：2023-11-06 16:49
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时间：2023-11-06 16:50
