跟大家分享下你所了解的紫薯的功效有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-19 03:21

共5个回答

热心网友时间：2024-03-03 18:31

紫薯富含丰富的膳食纤维，很多减肥人群最容易产生的健康问题就是便秘，故而减肥人群可以将主食的一部分由紫薯代替，这样一方面不会使能量摄入的过多，另一方面针对于减肥紫薯能量低，还不会让你产生便秘的情况，二者兼得，是比较推荐的主食选择。

热心网友时间：2024-03-03 18:31

紫薯与其他主食一样，含有丰富的淀粉，但其产生的热能却大约只有大米的1/3，因此紫薯是低脂肪、低热能主食中的佼佼者。

热心网友时间：2024-03-03 18:32

紫薯真的是太好吃了，我最喜欢吃的就是紫薯饼，紫薯本身味道甘甜，无论是直接蒸食还是煮粥做饭，或是做成甜品味道都是没的说，紫薯不仅味道好，本身的营养价值和健康功效也是不含糊。我吃了这么久的紫薯，最大的改变就是皮肤跟眼睛有了很大的变化，皮肤会变得细腻，眼睛会更有神，当时我也不知道是怎么回事，后来查了查才知道紫薯之所以火爆餐桌和它本身的颜色是分不开的，时下里最流行的就是抗氧化的食物，而作为紫色系的代表食物之一，紫薯含有丰富的花青素，花青素不仅抗氧化美肤，而且对于保护视力也不含糊。

热心网友时间：2024-03-03 18:32

‍‍我觉得紫薯是个好东西，，=紫薯和白薯、黄薯比起来，在铁、镁、锌等微量营养素含量方面很占优势。促进胃肠道功能，硫酸镁溶液可使奥迪括约肌松弛，促使胆囊排空，具有利胆作用。碱性镁盐可中和胃酸。镁离子在肠道中吸收缓慢，促使水分滞留，具有导泄作用。锌：对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要的作用。‍‍

热心网友时间：2024-03-03 18:33

‍‍紫薯中有个很好的营养成分，花青素，它是黄酮类化合物的一种。紫薯中含有花青素0.51mg/g，是比较经济实惠的“保健品”。通过一些动物实验，表明：花青素具有非常好的抗氧化作用。改变大肠中的菌群比例，增加双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌，改善大肠环境。保护视力，对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用。保护神经，增强学习能力和记忆力。