干枸杞嚼着吃可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-19 00:26

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 10:08

不可以。
每日饮食摄入能量<每日身体消耗的能量=减脂。饮食很好理解就是每天都吃了什么摄入了多少热量，身体的消耗主要是每个人的基础代谢和运动消耗有关。运动消耗很好理解，至于基础代谢是人身体的综合代谢，涉及方面很多，从健身方面来讲，你可以通过增加肌肉含量来提高基础代谢。而肌肉含量必须通过运动刺激才能增加。所以吃不吃枸杞的你能不能减脂并没有什么直接影响。建议你还是通过运动及合理的搭配饮食来达到减肥的目的。

饮食方面怎么吃你可以根据自己的需求来，先从控制食物的选择开始（选择的食谱太多了自己可以根据自己的喜好来大致意思就是低热量高蛋白粗粮为主合理搭配饮食保障营养均衡），逐步控制食量。切记不要通过节食来减脂，节食会降低人的基础代谢能力，短期看可能是很有效果但是负作用很大。1对身体健康有害2恢复饮食容易反弹3很容易出现瓶颈期
运动方面先从力所能及的开始，逐步增加运动量，先做无氧运动再进行有氧运动能够更好的起到燃脂的效果，无氧能增加肌肉含量增加基础代谢，能保障运动后也持续燃脂。建议你可以下载啡哈健身app跟着里面的燃脂课程练习，注意事项1运动前后要进行拉伸，如果腿粗可以针对腿部加长拉伸时间，2运动时要保障动作规范，在动作到位的基础上增加训练强度

热心网友时间：2023-11-24 10:08

你好！枸杞，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿”但枸杞是没有减肥作用的！这一点是可以肯定的！
建议：但是如果你在减肥过程当中，枸杞是可以吃的！可以泡茶喝，也可以嚼着吃！对身体有保健作用的！

热心网友时间：2023-11-24 10:08

不能，吃多了还会胖

热心网友时间：2023-11-24 10:08

热心网友时间：2023-11-24 10:09

虽然和减肥没多大关系，但是嚼着吃还是挺好的，滋阴明目。

热心网友时间：2023-11-24 10:08

不能，吃多了还会胖

热心网友时间：2023-11-24 10:09

虽然和减肥没多大关系，但是嚼着吃还是挺好的，滋阴明目。

热心网友时间：2023-11-24 10:10

不可以，枸杞性温，多吃容易上火。

热心网友时间：2023-11-24 10:10

不可以，枸杞性温，多吃容易上火。