夏天总喜欢洗澡就睡觉,为何说睡前再洗澡是不利于健康?

发布网友发布时间：2022-05-19 00:44

共4个回答

热心网友时间：2023-11-25 09:47

在这里要跟大家普及一个常识性的，睡前洗澡是真的不利于身体健康的，夏天的时候身体由于白天在工作，或者是在运动的时候会出很多汗，我们在睡觉之前喜欢冲个凉洗洗澡，让身体自然降温，然后躺在床上睡觉，会觉得非常的舒服，但这种生活习惯却真的能够损害到我们的身体健康，为什么这么说呢？下面就给大家来具体的分析。

洗澡的时候，我们一定会把水温调到一个适合自己的温度，而当水温超过人体温度或者跟人体温度大致差不多的时候，这个时候热水淋在我们的身体上，就会促进我们身体的血液循环，从而使我们的大脑内部的血压升高，会出现一个颅内压升高以及充血的状态，当然这种状态对人体，是没有危害的，但是人脑处在这种状态下，也是很难进行睡眠的，如果洗完澡之后立即躺在床上的话，我们是根本没有办法达到良好的睡眠状态。

众所周知，如果一个人长期的没有，良好的睡眠习惯，那么这个人就一定会患上情绪抑郁暴躁以及心脑血管疾病等常见疾病，而这些的诱因正是因为我们睡前洗澡的这个习惯所引发的，人之所以需要休息，需要在夜间休息，需要良好的休息环境以及休息状态，是因为我们大脑中以及身体中会产生一种褪黑素，这种褪黑素会让我们迅速进入睡眠的状态，而我们常年的在睡前洗澡的话，这会使我们的大脑长期处于一种兴奋的状态，也就会减少褪黑素的产生。

人体褪黑素减少以后，我们就会有失眠的现象产生，长期失眠的危害，不用我来向大家普及了吧？还有就是洗澡之后，我们的头皮以及头发并没有处于一种干燥的状态，而常常是湿露的，头皮以及头发在湿露的状态进行睡眠的话，是极容易引起各种疾病的感冒，就是常见的疾病一种，所以还是建议大家在睡前两个小时之前进行洗浴，这样才能够有助于我们良好的休息。

热心网友时间：2023-11-25 09:47

睡前再洗澡，很快就睡觉了，那么刚洗完澡后全身都会有水气，这个水气没这么快挥发。所以睡前再洗澡非常不利于自己的健康。

热心网友时间：2023-11-25 09:48

因为洗完就睡觉的话，人体会有湿气的，有时候头发吹不干，带着湿气睡觉，对人体健康就是有害的。

热心网友时间：2023-11-25 09:49

临睡前洗澡，反不利于入睡。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体的体温升高，体温高会抑制大脑褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。

热心网友时间：2023-11-25 09:47

热心网友时间：2023-11-25 09:48

睡前再洗澡，很快就睡觉了，那么刚洗完澡后全身都会有水气，这个水气没这么快挥发。所以睡前再洗澡非常不利于自己的健康。

热心网友时间：2023-11-25 09:48

因为洗完就睡觉的话，人体会有湿气的，有时候头发吹不干，带着湿气睡觉，对人体健康就是有害的。

热心网友时间：2023-11-25 09:49

临睡前洗澡，反不利于入睡。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体的体温升高，体温高会抑制大脑褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。