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怎么用哑铃减肥

发布网友 发布时间:2022-05-19 02:31

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-03-03 08:27

早上不吃饭,多练习追问一个哑铃是4.5KG 我一天要举几次有效果(举到脖子那里) 肌肉几天会出来? 有减肥效果么

追答肌肉不是要有几次,重复做,做到力竭就休息30秒约,然后下一组

热心网友 时间:2024-03-03 08:27

我16岁了,可以用哑铃减肥吗 可以,只要小心别拉伤韧带就好了! 可以,但是哑铃主要是练习上肢,有局限性,减肥要练习中长跑、拳击等比较好,另外追问一个哑铃是4.5KG 我一天要举几次有效果(举到脖子那里)

热心网友 时间:2024-03-03 08:27

16岁发育中....不建议举哑铃健身....有碍长高和脊椎发育...

热心网友 时间:2024-03-03 08:28

郑多燕减肥操里面有个哑铃操
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