一个人常年坚持跑步,真的就会长寿吗?

发布网友发布时间：2022-05-19 03:01

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热心网友时间：2024-03-03 15:26

2017年3月，爱荷华大学发表在《美国心血管研究进展杂志》上的一项研究发现，跑步一小时可以延长寿命七小时。即使你跑得很慢，即使你偶尔抽烟喝酒，跑步者的平均寿命也比非跑步者长。据研究人员估计，如果每周跑步2小时，一个普通跑步者40年只花不到6个月，但他的寿命可能会延长3.2年，净增2.8年左右。最大摄氧量当然，这不仅仅是衡量一个人竞技水平的标准。

随着年龄的增长，你的最大摄氧量会降低，这意味着你更容易患一些慢性病。通过间歇或变速跑步，可以保持最大摄氧量，从而降低患慢性病的风险。肌肉:当你开始跑步时，你的肌肉和骨骼会变得强壮。经过一段时间的锻炼，你会发现你的腿部肌肉会变得非常强壮和健康。美国医学研究机构发现，跑步者的“大脑”更年轻。20年后，他们被召回测试。发现经常坚持跑步的人脑萎缩较慢，思维较快。

那些每周跑20公里的人在生理上比同龄的久坐者年轻8岁，在肌肉和骨骼上也更年轻。更让人惊讶的是，跑步可以提高你的神经协调能力。一般来说，球类运动或演奏乐器可以提高你的神经协调能力。为什么跑步可以提高神经协调能力和认知能力？

科学家解释说，古代人狩猎时，需要在快速奔跑的同时做出各种判断和思考，比如跑哪里，什么时候加速。因此，这种演变得以保留。虽然身体不会知道你是跑步还是骑车让心跳超过150，但跑步是一种更有效的锻炼方式。随着年龄的增长，细胞会越来越不活跃，所以身体会逐渐衰老。

跑步可以使细胞更有活力，这意味着身体更年轻。“跑步最有趣的是它可以修复线粒体，这样细胞就可以像年轻时一样工作。”科罗拉多大学的一名研究员说:“跑步会让你的肌肉变得更年轻。如果你通过跑步来增加线粒体，那么年轻的身体会影响各个方面，比如减少心脏病，减少骨质流失，降低患糖尿病的风险。”

热心网友时间：2024-03-03 15:27

一个人如果常年坚持跑步一定会长寿的，这个人的身体一定是非常健康的，而且身体也非常的强壮，再加上适当的饮食，长寿是必然的。

热心网友时间：2024-03-03 15:27

会的。因为跑步可以提高细胞的活力，而且可以让一个人更加的健康，身体好了就会长寿的。

热心网友时间：2024-03-03 15:28

不会，每个人都有自己的寿命，到了岁数就会去世的，经常跑步只会让身体素质变好，增强体力，并不会延长寿命。

热心网友时间：2024-03-03 15:28

是的。因为常年坚持跑步会使得身体的免疫力特别的高，而且也会使得身体的血液循环特别快，所以是可以延年益寿的。