健康增重

发布网友发布时间：2022-05-18 18:54

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 12:53

和你有同样烦恼的人还是很少的哈，好多人都想减呢。呵呵
根据我的了解，原理上，只要你每天摄入的大于你本身消耗，剩余的热量和用不完的营养素就会转变成脂肪储存在体内，自然就会增重的。不过任何人的体质都是不一样的，有的人吸收功能不好，体内细胞转化氨基酸，葡萄糖为脂肪的效率低，这些也都是有影响的。
总的来说，你平时还打篮球，这样有规律的运动很好哈，再保持适宜的饮食，平衡各个营养素的摄入，这样就很健康了，其实健康和体重不一定画等号的。：）
希望你等到更加详细的答案。

热心网友时间：2023-10-24 12:53

多吃全营养的食物，如牛奶，鸡但，猪羊的肝脏，其次黑米红枣赤豆，也要多吃，不长肉的原因不明，不知你缺哪个滋养素，所以要求你要多吃全营养的食物，滋养素补齐了也就胖了。

热心网友时间：2023-10-24 12:54

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

热心网友时间：2023-10-24 12:54

吃不胖就是长不胖，我172，体重120，一直想到130，肥肉、营养品吃的好多，还是120，都说做了爸爸要长胖的，我还是老样子，去看了医生，说是吸收不好，这个就没办法解决了。估计你的情况和我一样，何必在乎胖瘦呢，身体健康才最重要！