怎样可以瘦手臂啊
发布网友
发布时间：2022-05-18 22:31
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热心网友
时间：2022-05-24 08:31
、让手臂赘肉进入紧张状态
、把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上
、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。
、直立，注意力集中于背部肌肉群。
吸气，向右转身，右手放置左髋前，呼气，向左转身，左手置于右肩上。
、也就是药物了，不过你要选对药物才有好的疗效，我知道一种叫荷叶牛奶，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日成功！
热心网友
时间：2022-05-24 08:32
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人
你也可以试试减肥药物
百合塑身经典效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！
